Séance de coaching : récupération & d'auto massage - Foam Roller

65,00 €

Acompte de 50 %

Coaching en auto-massage sportif – Foam Roller & Trigger Points Apprenez à prendre soin de votre corps grâce à une séance personnalisée d'auto-massage utilisant le foam roller et les techniques de libération des points de tension (trigger points). Destinée aux sportifs de tous niveaux, cette séance pratique vous permet d'acquérir des techniques simples et efficaces pour relâcher les tensions musculaires, améliorer votre mobilité et optimiser votre récupération après l'entraînement ou une compétition. Au cours de la séance, vous apprendrez à : - Utiliser efficacement le foam roller sur les principaux groupes musculaires. - Identifier et relâcher les trigger points afin de diminuer les tensions et les douleurs musculaires. - Maîtriser les techniques d'auto-libération myofasciale pour améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements. - Mettre en place une routine de récupération adaptée à votre discipline, à votre niveau de pratique et à vos objectifs. - Intégrer ces techniques dans votre préparation et votre récupération afin d'optimiser durablement vos performances. À l'issue de cette séance, vous disposerez d'outils concrets et faciles à reproduire, que vous pourrez utiliser en toute autonomie à domicile, en salle de sport ou lors de vos déplacements. Bénéfices : - Favorise une récupération musculaire plus rapide. - Réduit les courbatures et les raideurs musculaires. - Améliore la mobilité, la souplesse et l'amplitude des mouvements. - Contribue à la prévention des blessures liées à la pratique sportive. - Développe une meilleure conscience corporelle. - Optimise les performances tout en favorisant un bien-être durable.